总是情绪低落怎么办？送你3个方法，保证你心情愉悦

来源：顶端新闻 2023-06-18 17:17:01

在现实生活中，我们大多数人整天忙忙碌碌，希望可以过上我们想要的幸福生活，但结果常常事与愿违，距离自己想要的幸福生活渐行渐远。越是拼命追求财富，越是觉得自己贫穷和不值；越是想让自己感觉良好，越是会感觉糟糕。

【资料图】

总之，你认为理应获得的长久舒适和快乐，认为理应存在的事情方式，最后偏偏反让你充满了不满和愤怒的情绪。其实，不是你不够优秀，也不是你运气不好，而是你没有发现幸福的真正藏身之所！

过去影响着当下，也决定着未来。我们想要幸福，想要心情愉悦地生活，首先要学会和自己的过去和解，即学会正视过往的问题、错误与焦虑，并从中汲取养分。

《神雕侠侣》中的李莫愁为情所伤，性格大变，成了滥杀无辜的女魔头。其实，她虽然杀人如麻，但内心深处始终没有忘情，最终被围攻，葬身于火海之时，还念念不忘地吟唱着元好问的词：“问世间情为何物，直教生死相许……”

人们通常会受到过去生活经历的影响，如让我们感到痛苦的接二连三的问题，如让我们感到悔恨的不断出现的错误，或者是我们越想逃离越无法逃离的焦虑等，这些东西似乎给我们带来了伤害，但是我们如果学会了和他们和解，我们是可以从中汲取丰富的成长给养的。

1.学会正视过往的问题：解决问题是快乐之本。

前苏联作家尼古拉•阿列克赛耶维奇•奥斯特洛夫斯基，小学辍学，参军时炮弹炸伤头部，右眼失明，带病修筑铁路时，全身瘫痪，决定利用文艺武器重返战斗岗位，唯一一份手稿被邮局弄丢了，他不悔恨、不自责，而是继续创作，终于完成了享誉世界的长篇小说《钢铁是怎样炼成的》。决定你能否幸福的因素不是“你想要得到什么样的享乐”，而是“你想忍受什么样的痛苦”。要想幸福，我们就需要学会解决问题，没有问题的生活是不存在的。

对于许多人来说，他们选择了错误的方式：第一种是否认，他们拒绝承认现实，不停地自我欺骗或逃避现实；第二种是受害人思维，有些人宁肯认为他们根本没有能力解决自己的问题。事实上，即使有能力，他们也不会去解决。不管是选择回避问题或将问题归咎于他人的原因很简单，因为这样做既容易，又让他们感觉良好。但这两种做法的时间越长，他们越痛苦。无论你的问题是什么，道理都是相同的，即：解决问题，赢得快乐。

幸福只能通过奋斗去获得，幸福来源于解决问题。

2.学会正视过往的错误：正视错误是成长之源。

美国篮球史上最伟大的篮球运动员，有“空中飞人”美誉的迈克尔·乔丹，在他的职业生涯中创造了一个又一个别人无法逾越的辉煌纪录，6次NBA总冠军、2次奥运会冠军、10届得分王等等，上演了一次又一次的“扣篮遇封盖换左手上篮”等经典唯美动作。但是，他却这样说道：“我起码有9000次投球不中，我输过不下300场比赛，有26次人们期待我投入制胜一球而我却失误了。我的一生中失败一个接着一个，这就是为什么我能够成功。我从未害怕过失败，我可以接受失败，但我不能接受没有尝试。

迈克尔·乔丹在经历了一次又一次的失败后，最终获得了成功。我们也可以在犯错中汲取经验而成长，但事实上，我们却常常犯了错误而不自知，或者是有意无意地在规避错误。

我们这辈子一直在犯错误，对自己、对他人、对社会、对文化、对世界、对宇宙、对一切，但我们可以在犯错中汲取经验而成长。

3.学会正视过往的焦虑：懂得拒绝是成长之基。

1815年6月18日，在比利时的滑铁卢爆发了世界军事史上最著名的一次战役——滑铁卢战役，因为这次战役的失败，拿破仑·波拿巴彻底结束了他的政治生涯。其实，原本历史是可以改写的，只要拿破仑手下的格鲁西元帅懂得一点点的变通就可以了，但格鲁西元帅最终选择了尽忠职守，在即使听到了滑铁卢炮声后，仍坚决地以没接到命令为由不回援。只因之前拿破仑曾清楚的下令：当他自己向英军进攻时，格鲁西务必率领交给他的1/3的兵力去追击普鲁士军队，同时必须始终和主力保持联系。

我们一直在错失重要的机会，因为它们会改变我们的自我评价和自我感觉。只有认为自己对某些事物仍然还不了解，或所知甚少，这样才有可能让自己受益。

综上，幸福非常好找，它就藏在你过去的生活里，你若想获得幸福，只要学会重看过去，学会从曾经的问题、错误、焦虑中汲取经验而成长，你就会获得的长久舒适和快乐。

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